स्वभाव

8 जून 2020" स्वभाव " "स्वभाव रखना है तो उस चिराग की तरह रखो जो बाद शाह के महल में भी उतनी ही रोशनी देता है जितनी किसी गरीब की झोपड़ी में"  किसी शायर की यह पंक्तियां हकीकत बयां कर रही है और हकीकत यही है की एक चिराग याने की दिया सभी के लिए समान रोशनी देता है यह उसका स्वभाव है ! इससे हमें भी यह सीख लेनी चाहिए कि स्वभाव हमेशा सबके लिए एक सा रहना चाहिए क्योंकि कुछ लोग अलग-अलग स्वभाव रखते हैं ! वैसे यह तो एक मानव की  प्रवृत्ति है! हालात अच्छे तो हम खुश और हालात अगर जरा भी ऊपर नीचे हो तो  स्वभाव यानी मूड खराब !मूड  किसी भी वजह से खराब हो सकता है जैसे कोई पूरा ख्याल आ जाना, किसी से झगड़ा या बहस हो जाना ,मनमाफिक काम ना होना ,बॉस की फटकार या फिर घर में तकरार !  इन सब से मूड खराब और मन उदास हो जाता है फिर किसी भी काम में मन नहीं लगता ऐसा लगता है जैसे अब जिंदगी में कुछ रहा ही नहीं ! उत्साह  ही खत्म हो जाता है ! ऐसे मूड से उबरना बहुत जरूरी होता है वरना अवसाद और तनाव घर कर लेता है !सबसे आसान तरीका है ,कागज कलम लेकर ड्राइंग बनाएं चाहे आपको ड्राइंग आती हो या ना आती हो! कुछ भी बनाए उसमें पतंग उड़ाए चिड़िया बनाएं नदी तालाब वृक्ष इसे बनाने में आपका ध्यान उस बात से हट जाएगा जिसकी वजह से मूड खराब है ! घर में अगर छोटा बच्चा है तो उसके साथ खेले उसकी हंसी उसकी खुशी उसकी बाल सुलभ बातों से मूड एकदम फ्रेश हो जाएगा ! मूड को बेहतर करने का एक तरीका और है आप अपना रेडियो सेट ऑन कर ले और रेडियो पर आने वाले प्रोग्राम आपके मूड को बेहतर करेंगे और अगर ऐसे में आपका कोई पसंदीदा गीत रेडियो पर आ जाए तो आपका सारा तनाव गायब हो जाएगा और आप भी साथ में गुनगुना उठेंगे ! योगासन मेडिटेशन भी खराब मूड को बेहतर करने में सहायता प्रदान करता है मन मस्तिष्क को मजबूत करता है! अपनी सोच पॉजिटिव रखें पॉजिटिव सिंगल जब मस्तिष्क में जाते हैं तो काफी रिलैक्स मिलता है ! जिस तरह धूप के छाव और रात के बाद सुबह आती है वैसे ही दुख के बाद सुख आता है ! तो किसी भी वजह से अपना मूड खराब ना रखें जल्द से जल्द उसे बेहतर करने के उपाय खोज निकाले क्योंकि खराब मूड स्वास्थ्य पर  और  आसपास के वातावरण पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है !  इसलिए अपना मूड सदैव खुशनुमा रखें जिससे जिंदगी और जिंदगी में शामिल लोग सभी खुश और स्वस्थ रहें ! एक व्यक्ति के स्वस्थ रहने से परिवार स्वास्थ्य रहता है और स्वस्थ परिवार से स्वस्थ समाज और स्वस्थ समाज से एक स्वास्थ्य देश !

हमीदा कुरैशी जनसंपर्क अधिकारी कैरियर कॉलेज भोपाल